"Frihet fra smerte"
En nevroplastisk tilnærming til langvarig smerte
Dette er kurset for deg som opplever langvarige smerter og symptomer uten klar medisinsk årsak, og som er nysgjerrig og motivert til å jobbe med en nevroplastisk tilnærming. I løpet av kurset blir du invitert til å gå dypere inn i deg selv, bli bedre kjent med deg selv, din historie, dine vaner, begrensninger og å møte tidligere overveldende erfaringer og undertrykte emosjoner. Alt i ditt tempo og etter ditt ønske, selvfølgelig.
Du vil lære verktøyene fra Pain Reprocessing Therapy (PRT), inspirert fra Howard Schubiner og Alan Gordon, som hjelper deg å møte smertene dine uten frykt , og du blir presentert for verktøyene i Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) som hjelper deg å møte emosjonene dine uten frykt.
Kurset er selvgående, som betyr at du starter når du vil og du bruker så lang tid du trenger. Du vil også få støtte til å gjøre jobben gjennom medlemsportalen og ukentlige live-samlinger med meg på zoom!
Book 20 min gratis før-samtale med meg, hvis du trenger det.
Send e-post til: [email protected]
Hilsen
Bente Haugland Berle
osteopat og fysioterapeut
Dette inngår i kurset:
1) Pain Reprocessing Therapy (PRT) kunnskapen og prosessen.
2) Emosjonelt arbeid: Emotional Awareness and Expression Therapy (inkludert ekspressiv skriving og elementer fra IFS)
3) MediYoga for stress og utbrenthet i form av kurset "Ro ned og lad opp med yoga" som spilles inn høst -24. (bonus)
4) Tilgang på kursportal med video-opptak fra tidligere kurs og annen kunnskap, øvelser og meditasjoner som kan være nyttige i dette arbeidet.
5) Tilgang på medlemsportal gjennom appen Kajabi Communities, hvor du kan møte andre kursdeltakere, dele erfaringer og gi og få støtte på veien til mer frihet fra smerter.
6) Live-samlinger på zoom hver uke (utenom ferier, helligdager o.l.) hvor vi møtes, vi tar opp ulike tema og du kan spør spørsmål.
Bonus 1: Ro ned og lad opp med yoga - kurs i mediyoga for stress og utbrenthet som pågår og spilles inn høsten -24.
Bonus 2: Meditasjon i 6 faser, som er en meditasjon som tar for seg 6 viktige vitenskaplige aspekter av livet, inspirert av Vishen Lakhiani, founder av Mindvalley
Kursportalen er delt opp i 8 hovedmoduler for PRT og en modul 9 for EAET:
Modul 1: Psycoeducation
Modul 2: Vurdering av symptomer
Modul 3: Somatic tracking
Modul 4: Andre faresignaler
Modul 5: Prosessen
Modul 6: Overfokusering og negative adferdsmønster
Modul 7: Egenomsorg
Modul 8: Veien videre
VI GÅR DYPERE
MODUL 9
I modul 9 blir du introdusert for kunnskap og verktøy om Emotional Awareness and Expression Terapy (EAET) og Internal Family Systems (IFS).
Det anbefales å gå gjennom de første 8 modulene før du startet på modul 9.
Bonus 1: "Ro ned og lad opp med yoga"
Bonus 2: "Meditasjon i 6 faser"
I tillegg ligger også opptak fra tidligere livesendinger i kursprotalen.
(Klikk på bildet for å få tilgang til intro-videoen.)
The pain is not in the head, but the solution is not in the body"
- Nicole Sachs -
Bli kjent med meg!
Jeg heter Bente, oppvokst på en gård i Rogaland og bor nå i Ås sammen med mann og 3 barn og har egen praksis som osteopat. Jeg har til sammen over 20 års erfaring som osteopat og fysioterapeut og er også mediyogainstruktør og certifisert i pain reprocessing therapy (PRT) fra Howard Schubiner og Alan Gordon sine programmer. De siste 3 årene har jeg dedikert mye tid til å tilegne meg kunnskapen som har resultert i dette arbeidet som dette kurset er et resultat av. Her samler jeg alt jeg har lært, og bruker all kunnskap og erfaring fra møte med pasienter og livet generelt. Selv er jeg overbevist om at dette er riktig utvikling i forhold til å møte mennesker med langvarige smertetilstander, og igjen og igjen viser det seg at det finnes en vei ut.
Modulene
KUNNSKAPEN OM NERVESYSTEMET, MODERNE SMERTEFORSTÅELSE OG NEVROPLASTISITET
Modul 1:Nevrofysiologien og psykoedukasjonen.
Her går vi gjennom den moderne måten å forså smerte på, nevrofysiologien, forskningen og erfaringen som som finnes nå.
Modul 2: Vurdering av symptomer
Er symptomene mine nevroplastiske eller strukturelle? Her lærer vi å finne bevis på dette ved å gå vi gjennom kriteriene og karakteristikkene som kan vise om dine plager har nevroplastiske trekk.
BLI KJENT MED SYMPTOMENE DINE OG START JOBBEN MED Å ENDRE DITT FORHOLD TIL DEM
Modul 3: Somatic tracking
En av de viktigste verktøyene vi har for å lære å være tilstede med smertene her og nå med selvomsorg og nysgjerrighet, uten å dømme, uten å endre på noe eller flykte.
Modul 4: Andre faresignaler
Hvilke andre symptomer har vi, som kan trigge nervesystemet til å fyre av alarmberedskapen?
Modul 5: Prosessen
Her lærer du hvordan du kan veksle mellom ulike verktøy og teknikker etter individuelle behov.
DYPERE INNSIKTER, BEGRENSENDE TANKER OG VANER SOM IKKE TJENER DEG
Modul 6: Overfokusering og negative adferdsmønster
Hva har tankesettene våre og mønstrene våre å si for å utvikle langvarig smerte. Hvordan endre det?
Modul 7: Egenomsorg
Her lærer du viktigheten av å ta vare på deg selv, på samme måte som du tar vare på de rundt deg.
VEIEN VIDERE
Modul 8: Hva nå?
Hvordan kan du ivareta deg selv og møte tilbakefall og nye plager så hensiktsmessig og omsorgsfullt som mulig? Du har verktøyene - lær å bruke dem!
VI GÅR DYPERE
Modul 9
I denne modulen blir du kjent med EAET og IFS. Her kan vi gjøre et dypdykk i de emosjonelle aspektene av smerte. Ufarliggjøre emosjoner, forstå emosjoner på et dypere plan. Øvelsene som kommer her er relativt enkle, veldig nyttige for de fleste som ønsker å lære mer om hvordan man effektivt kan prosessere følelser. Øvelsene kan gjøres på egenhånd eller sammen med en terapeut.
"Hva er frihet fra smerte for deg?"
Hva er nevroplastisk terapi?
Hvem er dette kurset for?
Hvor lenge beholder jeg kurset?
Hvordan fungerer kurset?
Er kurset vanskelig?
Jeg gleder meg til å møte deg!
- Bente -
Dette vil du lære mer om:
- Pain reprocessing therapy (PRT)
- Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) (Kommer inn i kurset Høst -24)
- MediYoga
- Nevroplastisitet
- Forskjell på akutte og langvarige smerter
- Karakteristikkene til nevroplastiske smerter
- Hvordan hjernen lager smerter
- Overlevelsesmekanismer
- Hvordan skru av alarmresponsen
- Smerte er et alarmsignal
- Somatic tracking
- Dine egne vaner og uvaner
- Dine egne begrensende tanker
- Hvordan barndommen påvirker hvordan du har det i dag
- Møt ditt indre barn
- Ekspressiv skriving
- Hvordan komme ut av functional freeze
- Meditasjon, hvile, pust
- Møte smerter med vennlighet, nysgjerrighet og uten dømming
- Hvordan chakrasystemet kan bidra til å forstå langvarige smerter (MediYoga) - og finne veien ut.
"Når du endrer ditt forhold til smerte, vil smerten endres."
(Pain reprocessing therapy)
Gruppekurs
14999
Tett oppfølging
Nevroplastisitet
"Hvis du kan lære smerte, kan du også avlære smerte"
Dr. Howard Schubiner, Alan Gordon, PRT
Påmelding til kurs/medlemskap stenges om:
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS