FRIHET FRA SMERTE

Gruppeprogram 

Innhold:

I gruppeprogrammet gÄr vi, sammen, grundig gjennom kunnskapen og verktÞyene i pain reprocessing therapy (PRT), og jobber med Ä integrere verktÞyene i eget liv. Vi prÞver, feiler, justerer og lÊrer av hverandre.

- Liten gruppe pÄ 5-10 deltakere

- 3 individuelle samtaler, en fĂžr, en underveis og en etter.

- Ukentlige gruppemÞter pÄ zoom (med kameraet pÄ og uten opptak), over 12 uker

- Kommunikasjon i  egen chatgruppe kun for gruppedeltakere eller e-post mellom mÞtene.

Dette er for deg:

  • Du opplever langvarige smerter, utmattelse eller andre symptomer som ikke har en klar medisinsk Ă„rsak.
  • Du er allerede grundig utredet hos lege og annet helsepersonell
  • Du kjenner du trenger tettere veiledning og stĂžtte
  • Du er motivert og nysgjerrig
  • Du er villig til Ă„ endre perspektiver 
  • Du er klar for Ă„ prioritere deg selv
  • Du kan mĂžte til samlingene med kameraet pĂ„
  • Du er villig til Ă„ gĂ„ dypere og utforske det emosjonelle. 

Den nevroplastiske veien mot frihet fra smerte.

 

Hvis du er der nÄ, at du har prÞvd alt og fortsatt stÄr fast i en situasjon der du fÞler pÄ smerter og symptomer som bare vedvarer, sÄ kan det tenkes at du har et nervesystem som har hengt seg opp i overlevelsesmodus. Siden du er her nÄ og leser dette, sÄ antar jeg at du er pÄ utkikk etter noe som kan hjelpe. Jeg antar at du allerede kanskje har lest deg opp pÄ nevroplastisitet og at det Ä bevisst endre koblinger i hjernen kan bidra til Ä ta hjernen din ut av overlevelsesmodus og tilbake mot ro og balanse. 

Hvorfor gruppeprogram?

NÄr vi samles i en liten gruppe og har hyppige samlinger, som vi skal ha i dette programmet, sÄ vil du fÄ hjelp til Ä holde deg fokusert og motivert til Ä faktisk gjennomfÞre de tiltakene som er nÞdvendige for Ä skape endring.

Hva fÄr du igjen for gruppeprogrammet?

FĂ„ stĂžtte og motivasjon til Ă„ endre gamle vaner og mĂžnster som ikke tjener deg lenger.

StĂžtte og motivasjon til Ă„ gjĂžre endringer.

Vi har vel alle kjent pÄ hvor vanskelig det er Ä lage nye vaner, selv om de vanene vi skal endre ikke tjener oss lenger. Hjernen liker Ä holde pÄ med det som er kjent, selv om det ikke er for vÄrt beste. I gruppekruset kan du fÄ hjelp med:

  • Holde motivasjonen oppe.
  • VĂŠre fokusert
  • Lage nye vaner som passer deg og som du kan gjennomfĂžre hver dag.
  • LĂŠre av hverandre sine erfaringer

 

Det digitale nevroplastiske programmet "FRIHET FRA SMERTE" er basen for hva vi skal jobbe med i gruppeprogrammet. Her er en oversikt over MODULENE:

 

MODUL #1

SmerteforstÄelsen som er helt nÞdvendig for Ä starte veien mot frihet fra smerter med riktig utgangspunkt.

MODUL #2

Eksklusjone- og inklusjonskriterier for den nevroplastiske diagnosen

MODUL #3

Somatic tracking, en av de viktigste Ăžvelsene for Ă„ mĂžte smerter uten frykt, som til syvende og sist bidrar til reduksjon og bortfall av smerter.

MODUL #4

Prosessen - hvordan du kan veksle mellom ulike verktĂžy.

MODUL #5

Negative adferdsmĂžnster og overfokusering - aspekter som er viktige Ă„ kartlegge, som for mange bidrar til Ă„ holde smertesirkelen i gang.

MODUL #6

Andre faresignaler enn smerte, utmattelse, engstelse, kvalme osv.

MODUL #7

Egenomsorg - ForstÄ at du mÄ ta vare pÄ deg selv fÞrst, som du tar vare pÄ de rundt deg.

MODUL #8

Veien videre - oppsummering av verktĂžyene i PRT

MODUL #9

Emosjonelt arbeid: Vi gÄr dypere i det emosjonelle

DETTE GÅR VI DYPERE INN I I GRUPPEKURSET! 

Vi kan sammen utforske det emosjonelle og lÊre oss Ä mÞte det uten frykt, slik at vi kan gi slipp pÄ den belastningen som de ufÞlte emosjonene har vÊrt pÄ nervesystemet over mange Är.

 

Les mer om "FRIHET FRA SMERTE"

GRUPPE-VEILEDING

 

Du bÞr ha utforsket nevroplastisitet bittelitt pÄ egenhÄnd fÞr du melder deg pÄ gruppeprogrammet, slik at du vet at dette er noe du vil gÄ inn i.

Gruppeprogrammet er for deg som Þnsker tettere veiledning og stÞtte, der du fÄr bÄde jobbe spesifikt og mÄlrettet med dine egne utfordringer, og ogsÄ sammen med andre, ansikt til ansikt. Du fÄr mulighet til Ä gÄ veien sammen med andre der du kan bÄde fÄ motta stÞtte og gi stÞtte til andre. Dere gjÞr det sammen og ansvarliggjÞr hverandre, slik at dere ikke faller av men holder ut, selv om veien er tung.

 

JEG ER BENTE.

Jeg er mamma til 3ungdommer, gift og bosatt i Ås, men kommer fra en liten bygd helt nord i Rogaland. Jobber som osteopat i egen klinikk i Ås, og med nevroplastisk trening bĂ„de individuelt i klinikk, pĂ„ nett og via nettprogrammet mitt "Frihet fra Smerte.

Da jeg begynte Ä lÊre om nevroplastisitet og hjernen sin rolle i utviklingen av langvarige smerter, var det akkurat som noe falt pÄ plass. Plutselig har jeg verktÞy som kan hjelpe mennesker jeg fÞr ikke har hatt noe varig lÞsning for. Det er helt fantastisk Ä se mennesker gÄ fra hÄplÞshet til Ä fÄ lys i Þynene og erfare selv at det faktisk finnes hÄp om Ä ikke bare  bli bedre, men i mange tilfeller helt bra.

"NÄ, nÄr jeg har disse verktÞyene, og kjenner hva som skjer med kroppen min, og at jeg kan kontrollere det, sÄ vet jeg at jeg kommer til Ä bli bra."

 
Tidligere kunde

"Det er sÄ rart, jeg har fortsatt smerter iblant, men det er ikke sÄ viktig lenger. NÄ kan jeg gjÞre de tingene som jeg har lengtet etter Ä gjÞre, uten at smertene stopper meg."

 
Tidligere kunde

Er gruppeprogrammet det rette for deg?

 

Jeg ser etter deg som opplever langvarige smerter som fibromyalig, migrene/hodepine, rygg eller nakkesmerter,  IBS, utmattelse, bekkensmerter/bekkenbunnsmerter o.l.

Selv om du har levd med smerter og symptomer lenge, sÄ betyr ikke det at du ikke kan bli bedre eller bra. Det betyr bare at vi ikke har hatt den fulle forstÄelsen for hva langvarige smerter er og hvilke verktÞy som kan ta oss ut av det. NÄ vet vi bedre og vi vet at det finnes hÄp med Ä bruke en nevroplastisk tilnÊrming!

Dette programmet er for deg som har levd lenge med langvarige smerter og symptomer, som har prÞvd alt av tilgjengelig utredning og behandlingstiltak uten Ä ha tilfredsstillende varig effekt. Du har fÄtt Þynene opp for at det er noe som heter nevroplastisk trening (pain reprocessing therapy) og at hjernen og nervesystemet kan spille en rolle i hvordan langvarige plager oppstÄr. Du har ogsÄ fÄtt Þynene opp for at vi kan tilnÊrme oss disse langvarige tilstandene fra et helhetlig nervesystemperspektiv og at det fungerer for mange, da kan det ogsÄ fungere for deg!

Jeg vet at dersom du er pÄ jakt etter en fremgangsmÄte som kan hjelpe ditt nervesystem ut av overlevelsesmodus, sÄ har den metoden som jeg underviser og lÊrer bort (PRT) vitenskaplig dokumentert effekt. Og mer forskning er pÄ vei de neste Ärene. 

Dersom du er villig til Ä gjÞre de endringene som skal til pÄ veien mot frihet fra smerte, sÄ er du hjertelig velkommen til Ä bli med i gruppeprogrammet. Bestill en gratis uforpliktende fÞrsamtale, sÄ er vi i gang.

Bestill fĂžrsamtale

MELD DEG PÅ NÅ!

Neste oppstart januar 2026!

Tirsdager kl 10.00

 

 

 

GRUPPEPROGRAM delbetaling

5500,-

Betal over 3 mÄneder

 

  • 12 Ukentlige zoom-samlinger i gruppe.
  • 3x individuelle samtaler, en fĂžr, en under og en etter.
  • Tilgang til det digitale programmet "Frihet fra smerte" i 6 mĂ„neder.
  • Veiledning mellom samlingene i egen chatgruppe eller pĂ„ e-post.
  • StĂžtte over lang tid som bidrar til trygghet i prosessen.
Bestill fĂžr-samtale

GRUPPEPROGRAM betal alt nÄ

15990,-

Betal alt nÄ

 

  • 12 Ukentlige zoom-samlinger i gruppe.
  • 3x individuelle samtaler, en fĂžr, en  under og en etter.
  • Tilgang til det digitale programmet "Frihet fra smerte" i 6 mĂ„neder.
  • Veiledning mellom samlingene i egen chatgruppe eller pĂ„ e-post.
  • StĂžtte over lang tid som bidrar til trygghet i prosessen.
Bestill fĂžr-samtale

FAQ