FRIHET
FRA SMERTE
gjennom kunnskap om nevrolpastisitet og moderne smerteforsåelse
Jeg vil gjerne følge deg på veien mot frihet fra langvarige smerter og symptomer uten klar medisinsk årsak med moderne smerteforståelse som utgangspunkt.
Få nyhetsbrev med med motivasjon og ideer til hvordan du kan ta vare på deg selv på veien mot mer frihet fra smerte og i livet generelt.
Moderne smerteforsåelse og nevroplastisk trening ved langvarige og kroniske smerter og symptomer
Velkommen til nettsiden min, hvor jeg formidler kunnskap om moderne smerteforståelse og nevroplastisk trening gjennom mitt nettkurs og medlemskap "Frihet fra smerte, MediYoga, osteopatisk behandling og veiledning.
OSTEOPATI
KVINNE- OG BARNEHELSE
NEVROPLASTISITET
PAIN REPROCESSING THERAPY
MEDIYOGA
Bestill time i Ås eller 20 min gratis før-samtale
Ekspressiv skriving
En av mine favorittverktøy til å bearbeide emosjoner, uansett langvarige symptomer eller ei, er ekspressiv skriving. Vi har alle i større eller mindre grad undertrykt emosjoner gjennom livet. Å bli kjent med hvordan man kan få utløp for, og gi slipp på sinne, bitterhet og sorg som man har båret på lenge, eller som oppstår i livet her og nå, kan være utrolig kraftfullt helende og befriende. Jeg har laget mitt eget rammeverk for ekspressiv skriving, kalt det "Write2Release", og gjort det tilgjengelig for deg helt gratis!
Jeg vil lære mer!Hei!
JEG ER BENTE.
Jeg har veldig lenge interessert meg for menneskekroppen og hvordan alt henger sammen.
Etter at jeg bestemte meg for å utdanne meg til fysioterapeut, og så videre til osteopat, har jeg aldri vært i tvil om at jeg har vært på rett spor. I mange år har jeg jobbet primært med kvinner og barn, men har alltid interessert meg for de mer sammensatte stressrelaterte plagene. Jeg har ikke alltid hatt verktøyene til å hjelpe disse pasientene helt i mål.
Etter at jeg ble oppmerksom på, og lærte meg mer om nevroplastisitet sin plass i utvikling av langvarige smertelidelser, og fant pain reprocessing therapy (PRT) som verktøy og metode for å jobbe seg ut av nevroplastiske tilstander, så har jeg nå faktisk flere gode og effektive verktøy til å hjelpe mennesker med langvarig smerteporblematikk mot et liv med mer frihet fra smerte.
Jeg synes dette er så spennende, og gir så masse håp, at jeg kan ikke annet enn å prøve så godt jeg kan, blant annet gjennom denne nettsiden og kursportalen min, å få kunnskapen ut til dere som faktisk trenger det.
FRIHET FRA SMERTE - ER IKKE NØDVENDIGVIS DET SAMME SOM Å VÆRE SMERTEFRI.
Du kan få mer frihet fra smerte ved å endre ditt forhold til smerte med verktøy som nevroplastisk trening og pain reprocessing therapy (PRT).
Å være ok på tross av omstendigheter - det kan skape frihet og ro i nervesystemet!
Nevroplastisk trening på videosamtale
Nevroplastisk trening
Pain reprocessing therapy (PRT)
Jeg har alltid undret meg over de pasientene som ikke blir bra av behandling, som har mange symptomer, som har blitt utredet for alt mulig og man ikke kan finne klar årsak til plagene. Det er vanlig å lete etter svar i kroppen. Mange ganger finner man løsningen der, men jeg ser at oftere og oftere ikke er nok å jobbe bare med kroppen.
Nevroplastisk betyr at hjernen er formbar, vi kan både bygge nye nervebaner, og vi kan gjøre gamle nervebaner svakere. Det som avgjør hvilke nervebaner som bygges og forsterkes er hva vi fokuserer på. Det gjelder også smerte.
Først og fremst; Alle smerter og symptomer skal alltid være grundig utredet og ivaretatt av lege!
Nyere forskning viser at mange kroniske tilstander ikke har klar strukturell årsak. Årsaken ligger i endrede baner i hjernen.
Vanligvis når vi får en skade, sendes en beskjed om skaden til hjernen, så bestemmer hjernen i hvilken grad det skal gjøre vondt, etter hvilke erfaringer du har, og hvor stor fare nervesystemet opplever at du er i.
Hvis nervesystemet er i alarmberedskap kan harmløse symptomer fra kroppen tolkes som fare, og da fortsette å sende smertesignaler, selv om det ikke foreligger vevsskade. Det dannes nye og sterkere nervebaner som gjør det enda enklere å sende smertesignaler og til slutt går smertesignalene på autopilot.
Frykt, bekymring og frustrasjon er følelser som holder nervesystemet i alarmberedskap og opprettholder smerter.
Hjernen kan altså via sine nevroplastiske egenskaper "lære" og opprettholde smerte. Det som vi kan utnytte oss av her, og som også blir understøttet av nyere forskning, er at hvis vi kan "lære" smerte, kan vi også "avlære" smerte! Det er viktig og gir håp.
Løsningen ligger da ikke i å bare fortsette å finne svar i kroppen, men i å jobbe aktivt, spesifikt og individuelt med teknikker og metoder, både kroppslige, mentale og emosjonelle, som kan bidra med å trygge og roe nervesystemet og tillate det å skru av alarmen.
Å jobbe nevroplastisk kan se ulikt ut fra person til person. Noen kommer langt alene. Men dersom du har store utfordringer er det viktig å bli støttet godt underveis, av for eksempel en terapeut. Det kan være lett å falle av, og inn i gamle vaner når man har vondt og er i alarmberedskap. Et nervesystem i alarmberedskap gjør at du kan miste din rasjonelle fornuft. Da er det vanskelig å følge opp de gode tiltakene som man har lært kan hjelpe. Noen som kan støtte deg i riktig retning da er essensielt.
Hvis du er nysgjerrig på nevroplastisk trening, og om det er noe for deg og dine plager så tilbyr jeg 20 min gratis intro-samtale.
Kilde: Pain reprocessing therapy, Howard Schubiner, Alan Gordon
Osteopati
Osteopati er en manuell behandlingsform, hvor man ved bruk hendene og bevegelse søker etter dysfunksjoner og nedsatt mobilitet i de ulike kroppssystemene; muskel-og skjelettsystemet, respirasjonsystemet, sirkulasjonssystemet, bindevevssystemet, hormonsystemet osv. Osteopaten setter også mennesket med sine plager i sammenheng med livet vi lever og har levd.
Kvinner og barn
De siste 10 årene har jeg jobbet og utdannet meg først og fremst mot behandling av kvinner og barn. Jeg behandler kvinner i alle faser av livet - pubertet, i forbindelse med svangerskap og tiden etter, overgangsalder, eldre, bekkensmerter, underlivssmerter, endometriose, hodepine, muskelsmerter, fordøyelsesplager. Mer og mer ser jeg at det er fornuftig å kombinere osteopatisk behandling med en nevroplastisk tilnærming til plager.
Jeg behandler også babyer og barn i alle aldre som har funksjonelle plager.
Mediyoga
Mediyoga, medisinsk yoga, er en dokumentert form for yoga som viser seg å ha god effekt på langvarige symptomer og smertetilstander. Jeg har spesielt fordypning i yoga for stress og utbrenthet. I mediyoga benyttes elementer som pust, hvile, enkle øvelser, meditasjon for å fremme flyt i sirkulasjon, respirasjon, hormonsystem og gi en opplevelse av økt ro i kropp, sinn og emosjonelt.
Mediyoga er en viktig del av medlemskapet "frihet fra smerte"!
Lær mer om forskningen rundt mediyoga via https://no.mediyoga.com/
