FRIHET FRA SMERTE
Jeg hjelper deg som har levd med langvarige smerter og symptomer å ta tilbake kontakten med kroppen - og livet - gjennom en helhetlig tilnærming som setter deg i førersetet.
DEN NEVROPLASTISKE JOBBEN STARTER MED FORSTÅELSE - OG INTEGRERING AV VERKTØY SOM LEDER NERVESYSTEMET TILBAKE TIL TRYGGHET!
Den nevroplastiske tilnærming til smerte og andre symptomer (utmattelse, engstelse, kløe, svimmelhet ++), bygger på nyere smertevitenskap og pain reprocessing therapy, som viser seg å kunne ikke bare redusere smerte og andre symptomer, men i mange tilfeller avlære smerte og symptomer helt. Du vil lære hva smerte egentlig er, og hvordan du kan forholde deg til smerter og symptomer, slik at det ikke lenger er smertene som styrer deg, men du som styrer smertene.
Dette kurset er for deg som opplever langvarige smerter og symptomer uten klar medisinsk årsak, og som er åpen, nysgjerrig og villig til å jobbe med en tilnærming som fokuserer på helheten fra et nervesystemperspektiv. I løpet av kurset blir du invitert til å gå dypere inn i deg selv, bli bedre kjent med deg selv, din historie, dine vaner, begrensninger og å møte tidligere overveldende erfaringer og undertrykte emosjoner. Alt i ditt tempo og etter ditt ønske. Noen vil ha behov for 1:1, men dette kurset er stedet å begynne.
I dette kurset får du en grundig innføring i de ulike verktøyene du trenger for jobbe nevroplastisk med dine symptomer. Når du har vært gjennom alle modulene starter prosessen med å navigere mellom de ulike verktøyene mot dine spesifikke symptomer.
Du vil lære verktøyene fra Pain Reprocessing Therapy (PRT), inspirert fra Howard Schubiner og Alan Gordon, som hjelper deg å møte smertene dine uten frykt , og du blir presentert for verktøyene i Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET), utviklet av Howard Schubiner, som hjelper deg å møte emosjonene dine uten frykt.
Kurset er selvgående, som betyr at du starter når du vil og du bruker så lang tid du trenger. Du vil også få støtte til å gjøre jobben gjennom medlemsportalen og månedlige live-samlinger med meg på zoom!
Book 20 min gratis før-samtale med meg, hvis du trenger det.
Send e-post til: [email protected]
Hilsen
Bente Haugland Berle
osteopat, fysioterapeut og cert. PRT terapeut
Bestill gratis før-samtale
Bli med inn i kursportalen og se første modul GRATIS!
Du får et helt autentisk innblikk i kursportalen og du får se første modul og intromodulen helt gratis før du bestemmer deg om dette kurset er for deg.
Du kan nå som helst melde deg av e-postlisten ved å klikke på avmeld eller sende meg en e-post: [email protected]
Hva skal til for å finne veien ut av nevroplastiske smerter og symptomer og bli helt bra?
Kanskje har du fått en diagnose eller blitt fortalt at nå må du ha det sånn for alltid, og gjøre det beste ut av det. Kanskje har du prøvd alt som kan prøves av alle mulige behandlinger, medisiner og tilskudd? Du har vært flere runder hos leger og spesialiser, fysioterapeuter, osteopater, kriopraktorer, tatt varme og kalde bad og mere til.
Årsaken til at ikke noe av det du har prøvd til nå har hjulpet tilstrekkelig, kan rett og slett ligge i at fokuset har vært på feil sted. Du har leitet etter noe som kan fikse problemene, utenfra.
Hva om løsningen på den langvarige lidelsen ligger i nervesystemet og et nervesystem som er i ubalanse og ikke klarer å regulere kroppen godt nok til å holde den frisk og smertefri?
Greia er et hjernen vår er plastisk - nevroplastisk. Det betyr at den er formbar og kan danne nye koblinger og baner hele tiden. Det som skjer når smerter blir langvarige, og som er begrunnet i forskning, er at hjernen på en måte har laget noen smertebaner som har begynt å gå på autopilot. Den kan sende smerter til kroppen selv om det ikke er noen skade der og etter at skade er grodd.
Dette er gode nyheter!
Dette betyr at det finnes en vei ut av langvarig lidelse. Alt som kan læres, kan også avlæres. Det gjelder også smerte.
Hvordan jobber vi med nervesystemet?
For å klare å reprogrammere nervesystemet og føre det ut av smerte, så trenger vi å jobbe både med sinnet vårt og tankene våre, og vi trenger å jobbe med kroppen vår og følelsene. Begge deler er nødvendig å integrere for å klare å fortelle nervesystemet at vi er trygge.
Den vedvarende alarmberedskapen som nervesystemet er i og som forårsaker de langvarige smertene, kan ikke skru seg av før hjernen føler seg trygg. Det er kanskje ikke så lett å forstå sånn med en gang, men alt dette lærer jeg deg i kurset.
Det handler i all hovedsak om å legge til rette for et indre og ytre miljø som speiler trygghet, noe som vi gjør med ulike verktøy gjennom å trygge oss selv og kjenne på den tryggheten inni oss. Det er en prosess, men den prosessen kan du klare å stå i!
SÅ, hvis du er der nå, at du er klar for å utforske noe nytt, som inviterer deg til å jobbe med deg selv, istedenfor å finne løsninger utenfra, så er dette for deg.
Bestill før-samtaleHvordan fungerer kurset?
Kurset går over 9 hovedmoduler. I de første 8 modulene vil du lære alle verktøyene og nyansene i pain reprocessing therapy, som tar deg og nervesystemet ditt fra en tilstand av overlevelse til trygghet, og hvordan du kan bruke de og integrere de. Vi alle er forskjellige, så her gjelder det å være nysgjerrig og utforske hva som er hjelpsomt for deg. Det er helt ok å prøve og feile. Det må vi alle. Intensjonen er at innholdet i kurset skal være som et stødig anker som du kan vende tilbake til og som du kan plukke øvelser og innsikter fra og holde deg på rett spor.
I modul 9 blir du invitert til å gå enda dypere og begynne å se litt bakover i historien din, og starte å utforske hva som kan ha bidratt til at hjernen din har utviklet de mønsterene du har, og ikke minst øve på å gi tillatelse til å føle og gi slipp på undertrykte emosjoner, som også vil ta deg og nervesystemet ditt fra overlevelse til trygghet. Det er utrolig hvor lettende det kan være å gi slipp på gammelt grums, som har ligget der i lange tider og tært på energien og livskraften din.
Når nervesystemet reguleres tilbake til en tilstand av trygghet, vil alarmberedskapen slås av og smerter og symptomer vil reduseres eller bli helt borte. Bortfall av smerter og symptomer er det ultimate målet med med en nervesystem - tilnærming som PRT og EAET.
Vi vet også at det er NÅR vi opplever smerter og symptomer at vi har mulighet å møte det på en annen måte og dermed reprogrammere nervesystemet mot frihet fra smerte.
ER du klar så kan du starte nå!
Jeg er klar!Dette inngår i kurset/medlemskapet:
1) Pain Reprocessing Therapy (PRT) kunnskapen og prosessen.
2) Emosjonelt arbeid: Emotional Awareness and Expression Therapy (inkludert ekspressiv skriving og elementer fra IFS)
3) MediYoga for stress og utbrenthet i form av kurset "Ro ned og lad opp med yoga". (bonus)
4) Tilgang på kursportal med video-opptak fra tidligere kurs og annen kunnskap, øvelser og meditasjoner som kan være nyttige og støttende i dette arbeidet.
5) Tilgang på medlemsportal gjennom appen Kajabi Communities, hvor du kan møte andre kursdeltakere, dele erfaringer og gi og få støtte på veien til mer frihet fra smerter.
6) Live Q&A samlinger på zoom en gang i måneden (utenom ferier, helligdager o.l.) hvor vi møtes, vi tar opp ulike tema og du kan spør spørsmål. Opptakene blir lagt i kursportalen fortløpende.
Bonus 1: Ro ned og lad opp med yoga - 8 ukers kurs i yoga for stress og utbrenthet (mediyoga).
Bonus 2: Meditasjon i 6 faser, som er en meditasjon som tar for seg 6 viktige vitenskaplige aspekter av livet, inspirert av Vishen Lakhiani, founder av Mindvalley
Kursportalen er delt opp i 8 hovedmoduler for PRT og en modul 9 for emosjonelt arbeid og EAET:
Modul 1: Smerteforståelse
Modul 2: Vurdering av symptomer
Modul 3: Somatic tracking
Modul 4: Somatic tracking II: Prosessen
Modul 5: Andre faresignaler
Modul 6: Overfokusering og negative adferdsmønster
Modul 7: Egenomsorg
Modul 8: Veien videre
VI GÅR DYPERE
MODUL 9
I modul 9 blir du introdusert for kunnskap og verktøy som hjelper deg å møte emosjonene uten frykt. Du vil bli kjent med blant annet Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) og ekspressiv skriving som verktøy.
Det anbefales å gå gjennom de første 8 modulene før du startet på modul 9.
Bonus 1: "Ro ned og lad opp med yoga"
Bonus 2: "Meditasjon i 6 faser"
I tillegg ligger også opptak fra tidligere livesendinger i kursprotalen.
The pain is not in the head, but the solution is not in the body"
- Nicole Sachs -
Bli kjent med meg!
Jeg heter Bente, oppvokst på en gård i Rogaland og bor nå i Ås sammen med mann og 3 barn og har egen praksis som osteopat. Jeg har til sammen over 20 års erfaring som osteopat og fysioterapeut og er også mediyogainstruktør og certifisert i pain reprocessing therapy (PRT) fra Howard Schubiner og Alan Gordon sine programmer. De siste 3 årene har jeg dedikert mye tid til å tilegne meg kunnskapen som har resultert i dette arbeidet som dette kurset er et resultat av. Her samler jeg alt jeg har lært, og bruker all kunnskap og erfaring fra møte med pasienter og livet generelt. Selv er jeg overbevist om at dette er riktig utvikling i forhold til å møte mennesker med langvarige smertetilstander, og igjen og igjen viser det seg at det finnes en vei ut.
Jeg gleder meg til å møte deg, og lære deg hvordan du kan reprogrammere ditt eget nervesystem mot frihet fra smerte!
- Bente -
"Når du endrer ditt forhold til smerte, vil smerten endres."
(Pain reprocessing therapy)
Modulene
KUNNSKAPEN OM NERVESYSTEMET, MODERNE SMERTEFORSTÅELSE OG NEVROPLASTISITET
Modul 1:Nevrofysiologien og smerteforståelsen
Her går vi gjennom den moderne måten å forså smerte på, nevrofysiologien, forskningen og erfaringen som som finnes nå.
Modul 2: Vurdering av symptomer
Er symptomene mine nevroplastiske eller strukturelle? Her lærer vi å finne bevis på dette ved å gå gjennom kriteriene og karakteristikkene som kan vise om dine plager har nevroplastiske trekk. Vi bruker FIT (functional, inconsistent, triggered) kriteriene, utarbeidet av bl.a. Howard Schubiner for å gjøre dette.
BLI KJENT MED SYMPTOMENE DINE OG START JOBBEN MED Å ENDRE DITT FORHOLD TIL DEM
Modul 3: Somatic tracking
En av de viktigste verktøyene vi har for å lære å være tilstede med smertene her og nå med selvomsorg og nysgjerrighet, uten å dømme, uten å endre på noe eller flykte.
Modul 4: Somatic tracking II, Prosessen
Her lærer du hvordan du kan veksle mellom ulike verktøy og teknikker etter individuelle behov.
Modul 5: Andre faresignaler
Hvilke andre symptomer har vi, som kan trigge nervesystemet til å fyre av alarmberedskapen? Her går vi gjennom symptomer som angst/engstelse, depresjon, utmattelse/fatigue, kvalme, kløe - symptomer som ikke er direkte smerte, men som kan ha en nevroplastisk årsak og dermed kan ha nytte av en nevroplastisk tilnærming.
DYPERE INNSIKTER, BEGRENSENDE TANKER OG VANER SOM IKKE TJENER DEG
Modul 6: Overfokusering og negative adferdsmønster
Hva har tankesettene våre og mønstrene våre å si for å utvikle langvarig smerte. Hvordan endre det?
Modul 7: Egenomsorg
Her lærer du viktigheten av å ta vare på deg selv, på samme måte som du tar vare på de rundt deg.
VEIEN VIDERE
Modul 8: Hva nå?
En oppsummering av PRT hvor vi samler trådene og ser det hele i et større perspektiv. Hvordan kan du ivareta deg selv og møte tilbakefall og nye plager så hensiktsmessig og omsorgsfullt som mulig? Du har verktøyene - lær å bruke dem!
VI GÅR DYPERE
Modul 9: Emosjonelt arbeid
I denne modulen blir du kjent med EAET og IFS. Her kan vi gjøre et dypdykk i de emosjonelle aspektene av smerte. Ufarliggjøre emosjoner, forstå emosjoner på et dypere plan. Når vi klarer å møte emosjonene uten frykt, så vil alarmberedskapen i nervesystemet avta som igjen gjør at smerter og symptomer også vil avta. Øvelsene som kommer her er relativt enkle, veldig nyttige for de fleste som ønsker å lære mer om hvordan man effektivt kan prosessere følelser. Øvelsene kan gjøres på egenhånd eller sammen med en terapeut.
FAQs
Hva er nevroplastisk terapi?
Hvem er dette kurset for?
Hvem er dette kurset IKKE for
Hvor lenge beholder jeg kurset?
Hvordan fungerer kurset?
Er verktøyene vanskelig å gjennomføre?
Jeg har så mye smerter at jeg knapt kan sitte oppreist, kan dette hjelpe for meg?
Din investering
Kurs og Medlemskap
Få ett års tilgang til kurs - og medlemsportalen "Frihet fra smerte"
- Umiddelbar tilgang på kursportalen "Frihet fra smerte"
- Månedlige Q&A samlinger på zoom hvor du kan få veiledning på dine utfordringer ved å stille spørsmål i e-post i forveien eller direkte i chatten under samlingen.
- Tilgang til chat hvor du kan utveksle erfaringer med andre medlemmer
- Mulighet for å delta i gruppekurs og 1:1 veiledning
- Delbetaling er mulig
Medlemskap:
Månedlig abonnement
Abonner på kursportalen så lenge du ønsker
- Umiddelbar tilgang på kursportalen "Frihet fra smerte"
- Månedlige Q&A samlinger på zoom hvor du kan få veiledning på dine utfordringer ved å stille spørsmål i e-post i forveien eller direkte i chatten under samlingen.
- Tilgang til chat hvor du kan utveksle erfaringer med andre medlemmer
- Mulighet for å delta i gruppekurs og 1:1 veiledning
- Medlemskapet løper til du sier det opp
Velg alternativet som passer deg best
Velg mellom å kjøpe tilgang til kursportalen i ett helt år, eller måndedlig abonnement som løper til du sier det opp.
