Vi snakker mye om hvile når vi snakker om langvarige smerter og utmattelse.

Om å roe ned. Senke tempoet. Redusere belastning. Lytte til kroppens signaler.

Og det er selvfølgelig viktig å gi kroppen rom for hvile og restitusjon.

Men hva om det også finnes en annen side av dette som vi snakker litt mindre om?

Hva om kroppen din ikke bare trenger mer hvile, men også mer glede, engasjement, spontanitet og livsutfoldelse?

I Mickel Therapy brukes begrepet Body Boredom om en form for kroppslig kjedsomhet eller mangel på følelsesmessig oppfyllelse. Det handler ikke nødvendigvis om at du kjeder deg i tradisjonell forstand, men om en dypere opplevelse av at livet mangler noe.

En følelse av å ikke få leve fullt ut. Av å holde igjen. Av å ha mistet kontakten med det som gir deg glede og livskraft.

Og jeg synes dette er et interessant perspektiv å utforske.

Når livet gradvis blir mindre

Når du lever med smerter, utmattelse eller andre vedvarende symptomer, er det forståelig at mye av oppmerksomheten etter hvert dreier seg om kroppen.

Du prøver å forstå symptomene. Finne ut hva som trigger dem. Tilpasse aktivitetene dine. Planlegge dagene ut fra hvor mye energi du har.

Kanskje begynner du også å utsette ting.

Du skal reise når du har mer energi. Danse når smertene er borte. Treffe venner når formen er bedre. Begynne med hobbyen din igjen når du føler deg mer som deg selv.

Livet settes litt på vent.

Og uten at du nødvendigvis legger merke til det, kan livet gradvis bli mindre.

Du gjør det du må, men kanskje mindre av det du egentlig har lyst til.

Du blir flink til å tilpasse deg, men kanskje dårligere til å kjenne etter hva du selv ønsker.

Du blir opptatt av å unngå det som kan gjøre deg dårligere, men mister samtidig noe av det som gjør deg glad.

En sirkel det kan være verdt å legge merke til

Tenk deg følgende:

Du har lite energi og mange symptomer. Derfor velger du bort aktiviteter som gir deg glede. Du blir mindre spontan, møter færre mennesker og gjør mindre av det du tidligere likte.

Livet får færre lyspunkter.

Du får mindre påfyll, mindre glede og færre opplevelser som gir deg følelsen av å være levende.

Og kanskje blir avstanden mellom livet du lever og livet du egentlig ønsker å leve stadig større.

Dette betyr ikke at manglende livsutfoldelse er årsaken til symptomene dine. Men det kan være en viktig del av helheten å utforske.

I Mickel Therapy forstås Body Boredom som et av flere følelsessignaler som kan være relevante å lytte til.

Det interessante spørsmålet blir derfor ikke bare hva kroppen trenger mindre av, men også hva den trenger mer av.

Har du ventet på å bli frisk før du begynner å leve?

Dette er kanskje et av spørsmålene jeg synes er viktigst å stille.

Har du ventet på at energien skal komme tilbake før du begynner å gjøre ting du liker?

Har du utsatt opplevelser fordi du ikke vet hvordan kroppen vil reagere?

Har du sluttet å være spontan fordi du alltid må ta hensyn til symptomene?

Har du gradvis blitt mer opptatt av å håndtere livet enn å faktisk leve det?

Det er fullt forståelig. Når kroppen er uforutsigbar, kan det føles tryggere å planlegge, kontrollere og begrense.

Men kanskje er det også noe verdifullt å hente i å begynne å åpne opp igjen.

Ikke ved å presse deg selv. Ikke ved å ignorere kroppens behov. Og ikke ved å gjøre glede til enda en oppgave du skal prestere på.

Men ved å bli litt mer nysgjerrig på hva du faktisk har lyst til.

Hva gir deg følelsen av å være levende?

Kanskje er det å danse til favorittmusikken din.

Kanskje er det å reise, utforske nye steder eller gjøre noe spontant.

Kanskje savner du å være kreativ, le sammen med venner, lære noe nytt eller bare gjøre noe fordi du har lyst.

Det trenger ikke være stort.

Noen ganger begynner det med å stille seg selv noen enkle spørsmål:

Hva savner jeg?

Hva gir meg glede?

Hva har jeg sluttet å gjøre?

Hva ville jeg hatt lyst til å gjøre hvis symptomene ikke fikk bestemme alt?

Hvilke sider av meg selv har fått mindre plass?

Du trenger ikke nødvendigvis å ha alle svarene.

Det kan være nok å begynne å legge merke til hva som vekker en liten følelse av glede, nysgjerrighet eller forventning.

Du er mer enn symptomene dine

En ting jeg ønsker at flere skal få øye på, er hvor lett det er å la symptomene bli sentrum for hele livet.

Etter hvert kan identiteten vår også bli knyttet til det vi ikke lenger klarer, det vi må unngå, og alt vi venter på å få tilbake.

Men du er så mye mer enn kroppen din og symptomene dine.

Du er også interessene dine, personligheten din, drømmene dine, relasjonene dine, kreativiteten din og alt det som gjør deg til deg.

Kanskje handler veien videre ikke bare om å finne tilbake til den kroppen du hadde før.

Kanskje handler den også om å finne tilbake til sider av deg selv som har fått mindre plass.

Du trenger ikke vente på en perfekt dag for å begynne å leve litt mer.

Du trenger ikke vente på at alle symptomene skal forsvinne før du gir plass til glede.

Og du trenger ikke gjøre alt på én gang.

Begynn gjerne i det små.

Ikke for å få symptomene til å forsvinne, men fordi livet ditt fortjener å være større enn dem.

Et spørsmål til deg

Hva savner du mest fra livet ditt?

Ikke tenk på hva du burde gjøre, eller hva du tror du skal klare.

Tenk på hva du faktisk har lyst til.

Hva ville gitt deg litt mer liv, glede og frihet akkurat nå?

❤️

Bente
I januar starter REWIRE VIP gruppeforløpet. Send meg en e-post for mer info [email protected]