Hjernen elsker mønster. Mønster går på automatikk og er energibesparende. De samme rutinene går på repeat igjen og igjen og igjen, og holder deg på samme sted.

Når vi fortsetter å gjøre de samme tingene, så forsterkes de samme koblingene. Uten nye innspill, så er det INGEN grunn til at hjernen skal endre seg og lage nye veier. Den kommer ikke til å gjøre det på egenhånd.

Derfor er vi NØDT til å bevisst begynne å lage små endringer, som rører litt opp i de gamle godt innarbeidede nervebanene, slik at vi kan begynne å lage NYE nervebaner. 

Hjernen er et forventningsorgan, den forventer det gamle, og gjør som sagt det på autopilot. Når du plutselig gjør noe som er annerledes, som bryter med mønsteret, så vil hjernen bli overrasket og gjøre litt motstand, det er ubehagelig, men den vil også bli tvunget ut av det gamle mønsteret for å tilpasse seg det nye - det er sånn hjernen fungerer. Den prøver hele tiden å tilpasse seg nye innspill og erfaringer.

Det er disse nye innspillene som er med på å rote litt opp i det gamle, og som gjør hjernen mer fleksibel, noe som er positivt og også gjør det lettere å tilpasse seg det nye.

Små endringer som en ny treningsrutine, gå en annen retning når du går tur, gjøre noe i motsatt rekkefølge, bytte sitteplass i sofaen, lære en ny ferdighet, vil utfordre hjernen din og legge til rette for at den blir generelt bedre på å tilpasse seg endring.

Når man jevnlig gjør litt nye ting vil hjernen rett og slett være mer mottagelig for endring. 

Hver gang du gjør noe nytt, så sender du et signal til hjernen om at "hei hjerne,  vi er i endring, vi gjør ting på nye måter". Slik får du i gang endringsprosessen.

Det å være i endring og gjøre nye ting jevnlig vil gjøre reprogrammeringsprosessen enklere og mer tilgjengelig, samt trener hjernen til å være fleksibel, slik at det blir enklere å håndtere utfordringer, tilpasse seg under stress og å bryte gamle mønster.

Det å holde på rutiner føles kanskje "trygt" og komfortabelt, men vi vet at hjernen ikke bryr seg om at du har det bra, så lenge du er "trygg", så er det også det som holder hjernen fastlåst i gamle og uhensiktsmessige mønstre som smerte og symptomer.

Reprogrammeringen skjer først når du går ut av det gamle og vante, og gir hjernen nye opplevelser som den må tilpasse seg.

Det er dette vi gjør i PRT - pain reprocessing therapy.

Hvis du vil ha min hjelp, kan du kontakte meg på [email protected] eller sjekke ut programmet mitt på nettsiden.

- Bente