Du kan bli frisk. Punktum.

Provoserende? Mistroende?

Men ja, det er mulig. Dersom dine symptomer er nevroplastiske, er det ikke noe galt i kroppen som må fikses. Ingenting i veien for at du kan bli frisk.

Et av de viktigste premissene for å bli frisk er å være villig til å åpne opp for at det faktisk er mulig.

Her kommer en liten oppsummering til hva som skal til.

At du kan bli frisk er den gode nyheten. Du er ikke ødelagt.

Men - du har sannsynligvis et nervesystem som er ute av balanse. Ikke ødelagt. Ute av balanse. Låst i overlevelse, men ikke ødelagt.

Det betyr at det kan regulere seg tilbake i balanse igjen.

Den dårlige nyheten - det skjer ikke av seg selv.

Det krever en ektefølt innsats. Fra DEG.

Du må aktivt gjøre en jobb for å avbryte smerte-frykt-smerte loopen.

Først må du forstå hvorfor det har blitt en loop i første omgang, og så akseptere at det er det som faktisk skjer i deg.

Deretter må du lære å konsekvent avbryte loopen hver gang du oppdager at du blir dratt inn i gamle mønster igjen.

Lære å møte kroppen med ro og forståelse, slik at alarmen kan skrus av.

Følelser er en del av greia. Jeg vet, det er ubehagelig, men nå er tiden kommet til å bli kjent med følelsene dine, og hvordan de oppleves i kroppen.

Mest sannsynlig må du lære å møte følelser som du til nå har unngått. Lære at det er bare følelser, at de er en viktig del av å være menneske og ikke noe å frykte.

Så kan det hende du må ta tak i personligheten din. Personlighetstrekk som perfeksjonisme, peoplepleasing, overprestering, selv kritikk, og se hvordan disse bidrar til å holde systemet ditt i beredskap, og forstå at dette egentlig er beskyttelsesstrategier, som beskytter deg mot noe enda dypere.

 

De første farene

Da er vi over på de enda dypere lagene, som setter lys på hvorfor vi har gått inn  i overlevelsesmodus i fra starten av.

Hva vi har lært å tro om oss selv. Våre core beliefs. Som blir dannet før vi er 7 år gamle. Når hjernen er i hypnosemodus og laster ned alt den opplever som sannhet. Ubehagelige opplevelser, utrygghet, uaksepterte følelser, urettferdighet, sinne, sorg. 

Vanlige core beliefs:

Jeg er ikke god nok.

Jeg er ikke ønsket.

Det kommer ikke til å gå bra.

Det er som regel her overlevelsesmodus blir slått på første gang. Vi gjør underbevisst det vi kan for å bli godtatt, unngå å bli forlatt. Bevise for oss selv og andre at vi er god nok, verdige for den omsorgen som vi så sårt trenger fra de nærmeste.

Hvis ikke god nok er det du ubevisst lever livet ut fra, så er det det du får. Hjernen er tro mot kjerne antakelsene. Du vil jobbe og jobbe og jobbe, og aldri føle deg god nok.  Ikke før du ser og blir bevisst at du har trodd dette om deg selv i alle disse årene, kan du se at antakelsen er fundamentalt usann.

Du kan velge å ta et oppgjør med det som har vært, en gang for alle. Anerkjenne, føle følesene, og se legge det ned og gå videre. 

Samme med antakelsen om at jeg kommer ikke til å bli frisk. Du kan ikke bli frisk før du forstår at du kan!

Det er på dette nivået endring må skje.
Oppdater core beliefs, og gi hjernen nye forventninger å respondere på. Repeter. Øv.

Jeg kan bli frisk, jeg er god nok, jeg er sterk og robust, jeg kan føle meg bra nå.

Ikke nok med det. Hjernen hører ikke først og fremst på hva du sier, men med hvilken energi du sier det, hvilken følelse som ligger bak. Den korresponderende følelsen.

Det hjelper ikke å fortelle deg selv at du er trygg, hvis den korresponderende følelsen er "jeg er livredd".

Derfor - hev den indre tilstanden ved å føle følelsen av å være frisk nå.

Videre - gi hjernen erfaringer av å være frisk ved å visualisere at du allerede er det, og ved å gjøre aktiviteter som er meningsfylte og gir deg gode følelser nå.

Leve som om du er frisk, fra de forutsetninger som du har. Bring frem de gode følelsene bevisst for å hjelpe hjernen å forstå at du er trygg.

Det er en jobb som må gjøres, men...
sånn kan du bli frisk ❤️