Nevroplastisk trening
Sep 26, 2024Pain reprocessing therapy (PRT)
Jeg har alltid undret meg over de pasientene som ikke blir bra av behandling, som har mange symptomer, som har blitt utredet for alt mulig og man ikke kan finne klar årsak til plagene. Det er vanlig å lete etter svar i kroppen. Mange ganger finner man løsningen der, men jeg ser at oftere og oftere ikke er nok å jobbe bare med kroppen.
Nevroplastisk betyr at hjernen er formbar, vi kan både bygge nye nervebaner, og vi kan gjøre gamle nervebaner svakere. Det som avgjør hvilke nervebaner som bygges og forsterkes er hva vi fokuserer på. Det gjelder også smerte.
Først og fremst; Alle smerter og symptomer skal alltid være grundig utredet og ivaretatt av lege!
Nyere forskning viser at mange kroniske tilstander ikke har klar strukturell årsak. Årsaken ligger i endrede baner i hjernen.
Vanligvis når vi får en skade, sendes en beskjed om skaden til hjernen, så bestemmer hjernen i hvilken grad det skal gjøre vondt, etter hvilke erfaringer du har, og hvor stor fare nervesystemet opplever at du er i.
Hvis nervesystemet er i alarmberedskap kan harmløse symptomer fra kroppen tolkes som fare, og da fortsette å sende smertesignaler, selv om det ikke foreligger vevsskade. Det dannes nye og sterkere nervebaner som gjør det enda enklere å sende smertesignaler og til slutt går smertesignalene på autopilot.
Frykt, bekymring og frustrasjon er følelser som holder nervesystemet i alarmberedskap og opprettholder smerter.
Hjernen kan altså via sine nevroplastiske egenskaper "lære" og opprettholde smerte. Det som vi kan utnytte oss av her, og som også blir understøttet av nyere forskning, er at hvis vi kan "lære" smerte, kan vi også "avlære" smerte! Det er viktig og gir håp.
Løsningen ligger da ikke i å bare fortsette å finne svar i kroppen, men i å jobbe aktivt, spesifikt og individuelt med teknikker og metoder, både kroppslige, mentale og emosjonelle, som kan bidra med å trygge og roe nervesystemet og tillate det å skru av alarmen.
Å jobbe nevroplastisk kan se ulikt ut fra person til person. Noen kommer langt alene. Men dersom du har store utfordringer er det viktig å bli støttet godt underveis, av for eksempel en terapeut. Det kan være lett å falle av, og inn i gamle vaner når man har vondt og er i alarmberedskap. Et nervesystem i alarmberedskap gjør at du kan miste din rasjonelle fornuft. Da er det vanskelig å følge opp de gode tiltakene som man har lært kan hjelpe. Noen som kan støtte deg i riktig retning da er essensielt.
Hvis du er nysgjerrig på nevroplastisk trening, og om det er noe for deg og dine plager så tilbyr jeg 20 min gratis intro-samtale.
Kilde: Pain reprocessing therapy, Howard Schubiner, Alan Gordon
Bente 🥰
Hold deg oppdatert på neste blogginnlegg!
Meld deg på nyhetsbrevet mitt.
Jeg sender ikke spam, og du kan når som helst melde deg av nyhetsbrevet!