Nevroplastisitet og smerte
Denne siden er for deg som er nysgjerrig på, eller ønsker å finne veien ut av langvarige smerter og symptomer fra et nervesystem - perspektiv.
Vi vet nå at langvarige smerter uten klar medisinsk eller strukturell årsak som regel er et resultat av økt alarmberedskap i hjernen og nervesystemet over tid, som gjør at hjernen konstruerer og genererer smerte på autopilot. Smerte blir en lært respons som vi kan avlære ved å reprogrammere hjernen ut av smerte med nevroplastisk terapi.
Det synes jeg er magisk, men det er fysiologi!
Som mennesker har vi mer kraft enn vi tror til å påvirke hvordan vi har det. Det kan vi bruke til vår fordel, og det er det jeg lærer bort i kurset mitt "Frihet fra smerte", som er bygget på vitenskapelig dokumenterte metoder.
Hva er forresten langvarige nevroplastiske smerter og symptomer?
Når vi snakker om Langvarige nevroplastiske smerter og symptomer, så snakker vi om de smertene som oppstår uten medisinsk årsak eller vedvarer etter skade er helet. En studie fra 2023 (Schubiner) viser at 88,3 prosent av 222 pasienter med rygg og nakkesmerte kommer inn under kategorien primær smerte, som betyr at smerten ikke har en strukturell årsak. Flere lidelser som kan komme inn under nevroplastisk smerte er fibromyalgi, langvarige hodepinelidelser, IBS, bekkensmerter mm. Nevroplastiske smerter har karakteristiske trekk som kan identifisere dem, og jeg har skrevet et innlegg i bloggen om dette her.
Nervroplastisk behandling er ikke "bare" behandling- det er din vei tilbake til deg selv.
Jeg har samlet alt jeg har lært, og alt du trenger å lære og vite om å jobbe nevroplastisk med smerter og symptomer, og laget et medlemskap! Mitt program er basert på vitenskaplig dokumenterte tilnærminger som Pain Reprocessing Therapy (PRT), hvor du lærer å møte smerter og symptomer uten frykt og Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET), hvor du lærer å møte og prosessere dypere ofte undertrykte emosjoner uten frykt.
Det er når du kan møte smerter med nysgjerrighet og trygghet, og uten frykt, at smertene kan forsvinne. (PRT)
Her får du de nødvendige verktøyene, en målrettet strategi, inspirasjon og støtte på veien mot frihet, ikke bare fra smerte, men også i livet generelt. Les mer om Kurset og medlemskapet ved å trykke på knappen her:
MedlemskapNevroplastisk trening
Pain reprocessing therapy (PRT)
Jeg har alltid undret meg over de pasientene som ikke blir bra av behandling, som har mange symptomer, som har blitt utredet for alt mulig og man ikke kan finne klar årsak til plagene. Det er vanlig å lete etter svar i kroppen. Mange ganger finner man løsningen der, men jeg ser at oftere og oftere ikke er nok å jobbe bare med kroppen.
Nevroplastisk betyr at hjernen er formbar, vi kan både bygge nye nervebaner, og vi kan gjøre gamle nervebaner svakere. Det som avgjør hvilke nervebaner som bygges og forsterkes er hva vi fokuserer på. Det gjelder også smerte.
Først og fremst; Alle smerter og symptomer skal alltid være grundig utredet og ivaretatt av lege!
Nyere forskning viser at mange kroniske tilstander ikke har klar strukturell årsak. Årsaken ligger i endrede baner i hjernen.
Vanligvis når vi får en skade, sendes en beskjed om skaden til hjernen, så bestemmer hjernen i hvilken grad det skal gjøre vondt, etter hvilke erfaringer du har, og hvor stor fare nervesystemet opplever at du er i.
Hvis nervesystemet er i alarmberedskap kan harmløse symptomer fra kroppen tolkes som fare, og da fortsette å sende smertesignaler, selv om det ikke foreligger vevsskade. Det dannes nye og sterkere nervebaner som gjør det enda enklere å sende smertesignaler og til slutt går smertesignalene på autopilot.
Frykt, bekymring og frustrasjon er følelser som holder nervesystemet i alarmberedskap og opprettholder smerter.
Hjernen kan altså via sine nevroplastiske egenskaper "lære" og opprettholde smerte. Det som vi kan utnytte oss av her, og som også blir understøttet av nyere forskning, er at hvis vi kan "lære" smerte, kan vi også "avlære" smerte! Det er viktig og gir håp.
Løsningen ligger da ikke i å bare fortsette å finne svar i kroppen, men i å jobbe aktivt, spesifikt og individuelt med teknikker og metoder, både kroppslige, mentale og emosjonelle, som kan bidra med å trygge og roe nervesystemet og tillate det å skru av alarmen.
Å jobbe nevroplastisk kan se ulikt ut fra person til person. Noen kommer langt alene. Men dersom du har store utfordringer er det viktig å bli støttet godt underveis, av for eksempel en terapeut. Det kan være lett å falle av, og inn i gamle vaner når man har vondt og er i alarmberedskap. Et nervesystem i alarmberedskap gjør at du kan miste din rasjonelle fornuft. Da er det vanskelig å følge opp de gode tiltakene som man har lært kan hjelpe. Noen som kan støtte deg i riktig retning da er essensielt.
Hvis du er nysgjerrig på nevroplastisk trening, og om det er noe for deg og dine plager så tilbyr jeg 20 min uforpliktende gratis før-samtale.
Kilde: Pain reprocessing therapy, Howard Schubiner, Alan Gordon
